Postpartal Empowerment (Beckenbodentraining)

Das Hauptaugenmerk im Kurs liegt auf der Unterstützung der Rückbildung und der Stärkung und Kräftigung von Beckenboden- und

Bauchmuskulatur.

Es werden aber auch Körperübungen gezeigt zur Linderung bei

Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, für die Körperhaltung und das Schultergerüst.

Cardiotraining und kleine Kraftübungen gehören ebenso zum Kurs.

Atem- Entspannungs- und Dehnungsübungen helfen das

körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.

Beginn frühestens 8 Wochen nach Geburt

10 mal Donnerstags von 17.45 bis 18.45 Uhr

in der Praxis Zappalotta, Auf dem Dahl 48, Troisdorf-Altenrath

Kurs ist ohne Baby gedacht, kann aber auf Wunsch (keine Betreuung)

mitgebracht werden.

Kosten von 120 € müssen selber bezahlt werden. Dies ist aber ein kraftorientiertes Beckenbodentraining, welches von den Krankenkassen als Präventionskurs genehmigt wurde. Nach dem Kurs erhalten sie eine anteilige Rückerstattung, meisten 80%.